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喝蜂蜜的最佳时间!早上空腹还是晚上睡前?

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发表于 2019-6-24 08:57:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
蜂蜜是公认的优质滋补食品,营养价值极高,有护肤美容、润肠通便、促进消化、提高免疫力、保护心血管等功用。蜂蜜虽然好,但是喝蜂蜜却有着不小的学问,那你知道蜂蜜什么时候喝最好吗?


1、早上空腹一杯蜂蜜水
早上空腹一杯蜂蜜水,不但润肠还可排毒,补充能量。但是喝蜂蜜有一点,就是太早太晚皆不宜。清晨,人体经过一整晚的睡眠和新陈代谢,血液的粘稠度会比较高,此时需要喝水来冲淡血液的粘稠度。


因此早上喝蜂蜜,需在晨起后先喝一杯100-120毫升左右的温开水,待过了半小时后再喝蜂蜜,或者直接冲泡的蜂蜜水浓度低一些也可以,能够有效促进肠道蠕动,起到清除宿便、排毒养颜的作用。



2、晚上睡前一杯蜂蜜水


如果在睡前喝一杯,有助于补水,为一夜的新陈代谢做水分储备,但是应在睡前一个小时喝最好,还有一个重要的问题是蜂蜜与水的比例要小,蜂蜜量越大所含糖就较高,这样就达不到保健的作用了,大多数人都可以在睡前一小时左右喝。



3、减肥什么时候喝最好?


如果是想减肥,那么你可以在午饭或者是晚饭前半小时喝杯蜂蜜水,因为真正的好的蜂蜜喝了能增加体能,在你吃饭的时候有种饱感,就不会多吃饭,这样既能减肥,又有营养身体的目的。


4、喝蜂蜜的注意事项

1、蜂蜜水不能高温冲饮。

2、冲泡蜂蜜水时要切记,水温一般不要超过60℃。

3、因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失,还会影响到它的口味。

4、平时蜂蜜保存应该用非金属容器,因为蜂蜜呈酸性,与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素有害健康。

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