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蜂蜜减肥法一周瘦20斤是真的吗3种饮料搭配让你瘦成闪电

2019-5-14 06:55| 发布者: 小蜜蜂| 查看: 9| 评论: 0

摘要: 喝蜂蜜来减肥,轻松一周瘦20斤不是梦。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖组成;而蔗糖的含量极少,不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收,吸收过程不伴有脂肪沉淀,故不会引起肥胖。您也可以尝试餐后吃一颗快纤瘦,它可 ...



喝蜂蜜来减肥,轻松一周瘦20斤不是梦。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖组成;而蔗糖的含量极少,不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收,吸收过程不伴有脂肪沉淀,故不会引起肥胖。您也可以尝试餐后吃一颗快纤瘦,它可以快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果!

1.早上起来先喝半瓶红茶量的温开水,然后调一杯热度不烫嘴的热蜂蜜水,(注意:开水要60度以下哦,不然效果就减半了)很多人以为要空腹喝,其实那样是不对的,因为刚起床,肠胃还没苏醒,必须要先喝白开水润一下肠胃。

2.特别是早上10点和下午3点左右的饥饿小高峰期,千万不要吃奶油和巧克力蛋糕和饼干,蜂蜜水和少量水果就够了,水果控制在1个苹果的量最好,也就是一个中等苹果的量。

3.中午的时候,可以多吃蔬菜,减少面食的摄入。

4.有条件的每晚睡前,可以喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。用这种方法,每两天为一个疗程,第三天要摄入人体需求的正常实物,依旧是八分饱就可以了。这样坚持一周,暴瘦20斤轻轻松松。
蜂蜜水减肥法第一日:清空肠胃,排出宿便

材料:蜂蜜、玫瑰花、绿茶。搭配:清晨起床之后,用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐;午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶,喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;下午茶时间可以饮用2勺纯蜂蜜;晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶,喝两杯即可。

效果:第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便,一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意,如果你实在觉得饥饿难耐,可以吃1勺蜂蜜缓解。因为完全排空的肠胃会让人有点轻微头晕,但吃完蜂蜜之后这种状况就会逐渐消失。

蜂蜜水减肥法第二日:深层排毒,收缩腹部

材料:蜂蜜、红茶、绿茶。搭配:清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶,同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食,觉得饥饿的话还可以增加1勺纯蜂蜜;下午茶则改用纯蜂蜜水一杯;晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

效果:采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便,但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾,正是由于宿便被排空,第二的食谱才能进一步达到深层排毒效果。这一天也许你会觉得肚子总是咕噜噜地叫,而且排便次数增多,但排出来的大多数黑褐色的稀便,这就是身体中的恶毒。


蜂蜜水减肥法第三日:稀释肾毒,加速代谢

材料:蜂蜜、绿茶、薄荷。搭配:清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;午餐选用2杯蜂蜜红茶,再搭配2勺纯蜂蜜;下午茶1勺纯蜂蜜;晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后,稍微放凉兑上2勺蜂蜜,饮用2杯作为主食;睡前如果觉得饥饿还可以再吃1勺蜂蜜。

效果:第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整,肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数,让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净。当体重降到理想范围时,可以用每月1次或是一个半月1次来进行巩固。

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