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蜂蜜生姜水可以减肥,做法简单,值得学一下!

2019-5-5 07:39| 发布者: 小蜜蜂| 查看: 103| 评论: 0

摘要: 蜂蜜和生姜都是我们日常生活中常见的食物,这两者一起用,有很好的减肥效果,方法就是做成蜂蜜生姜水,下面我们就来看看蜂蜜生姜水怎么做,以及关于蜂蜜生姜水减肥的一些必要知识。一、蜂蜜生姜水怎么做做法:适量的 ...



蜂蜜和生姜都是我们日常生活中常见的食物,这两者一起用,有很好的减肥效果,方法就是做成蜂蜜生姜水,下面我们就来看看蜂蜜生姜水怎么做,以及关于蜂蜜生姜水减肥的一些必要知识。

一、蜂蜜生姜水怎么做

做法:适量的生姜切成细丝,放在沸水中侵泡10分钟,等到水温降低到50度左右,就可以加入适量蜂蜜了,搅拌均匀即可饮用。因为蜂蜜怕高温,高温会破坏蜂蜜中的营养,所以才要把水温降到50度左右再放蜂蜜。

二、蜂蜜生姜水的作用

喝了蜂蜜生姜水后,胃口不像以前的那样大了,吃东西也比以前少了。便秘很容易引起肥胖,生姜蜂蜜水可以减轻便秘的症状,排便通畅了,体重也是会降低的。经常喝蜂蜜生姜水还可以提高人体的免疫力,有益身体健康、延年益寿。

三、蜂蜜生姜水饮用的时间

早上是喝蜂蜜生姜水是最佳的时间段,有些人认为早上空腹喝蜂蜜生姜水最好,其实也可以这样喝,就是先喝一杯白开水,等一段时间,然后再喝蜂蜜生姜水,这样可以减轻胃部的负担,如果早上空腹喝蜂蜜水的话,对一些人来说,有可能会伤胃,所以先喝一杯白开水,再喝一杯蜂蜜生姜水,效果才会更好。

四、蜂蜜生姜水减肥注意事项

并不是只喝蜂蜜生姜水就可以减肥,也是有一些问题需要注意的,要注意控制油和盐的摄入量,吃饭时要细嚼慢咽,吃饭要吃8成饱,适量的运动也是可以的。


总结:生姜可以调节身体机理平衡,蜂蜜有润肠瘦身的效果,两者一起用,减肥效果更佳,除了使用蜂蜜生姜水减肥以外,我们也可以采用其它的一些蜂蜜减肥法,但是蜂蜜生姜水减肥法在诸多的蜂蜜减肥法中,也算是比较好的。

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